而且现在的生理学的研究表明

不顺眼,是自己的修养不够.人愤怒的那一瞬间智商是零.过一分钟才慢慢恢复正常.人的优雅关建在于控制自己的情绪,用嘴伤人是一种最愚蠢的行为.---题记---一个人能控制住不良情绪的人比拿下一座城池还要强大.藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现.从前在一个水池里住着一只怀脾气的乌龟它和来这里的两只大雁成了好朋友.后来,有一年天旱了池里的水没了。乌龟没办法,只好决定搬家,它想和大雁一起去南方生活,但是它不会飞,于是两只大雁用一根树枝,叫乌龟咬着中间.两只大雁各执一端吩咐乌龟不要说话就动身高飞.它们飞过绿色的田野,飞过蔚蓝的湖泊.地上的孩子们看见觉得这个组合很有趣.拍手笑起来:你们看呀,那只乌龟很滑稽啊.本来乌龟就得意洋洋的，听到嘲笑后大出就想张口责骂他们,结果口一张就掉下来了撞在石头上死了。大雁叹气的说坏脾气多不好.实际上情绪一坏一个人就在心里力量上被解除武装.更有甚者.可能甚至会伤害到别人,而无法原谅:有一个男朋友很任性常常对别人发脾气,一天他的父亲给了他一袋钉子,并告诉他:你以后每次发脾气的时候就钉一颗钉子在后院的墙上,第一天这个男孩子发了48次脾气所以钉了48颗钉子慢慢地男孩子发现控自己的制情绪要比钉钉子容易些,所以他每天发脾气的次数渐渐地少了。终于有一天这个男孩能够控制自己的情绪了不再乱发脾气了,父亲告诉他从现在起每次忍不住发脾气的时候就拔出一颗钉子过了许多天,男孩子终于将所有的钉子都拔了出来.父亲拉着他的手来到后院的围墙前:说：孩子你做的很好.但是现在看看布满洞的围墙吧,它再也不可能回复到以前的样子了，你生气时,说了伤害别人的话,他,她会像钉子一样在别人心里留下了伤口,不管你说了多少对不起那些伤痕永远存在,情绪是否可以控制呢？我们可以做一个实验:如果你做出一个微笑的面容,那么你的心情就会立即就会感到增加了几分愉悦,心里学的研究表明,不但情绪可以影响人的行为,而且反过来也可以影响情绪,人不仅可以控制自己不良的情绪,而且现在的生理学的研究表明,人对自己的血压,心跳等等进行控制,何况情绪?控制情绪的方法有很多,我认为至少有如下方法可行的(一)转移:将注意力转移到愉快的事情上去.(二)分散:分散你的烦恼,把它们各各击破,不要把这个这个烦恼与别的烦恼联系起来,不要自寻烦恼,人为的加以宽大居体的事情具体解决,不要算总账.(三)弱化:减少你的烦恼,对非原则的刺激,我们必须学会紧紧的把住闸们,尽可能不听,不看,不感觉,不要输入尽可能的不要联想,不思考,不记忆(四)体谅:生气,是因为别人的过错而惩罚自己,原谅了别人也就饶过了自己,另外人将对方看作一个客观存在的事物.(五)解脱:就是用令外的角度来看问题.从更深更广更高更长的角度来看待问题,对他做出新的理解,以跳出原理的的局限.使自己的精神上得解脱.以便把自己的精力转移动自己所要追求的目标上来,如:塞翁失马,焉知祸福就精典的解脱思维(六)利用强烈的情绪冲动,并把引导到极点.有益的方法像上去.使之有建设性和意义和价值.低肖寻求令一种刺激:如:隔壁的邻居大声开着音乐:使自己心烦意乱,使用前面的方法无效时,不妨自己也打开音响播放自己喜欢的音乐.(八)利用:把坏事变成好事.一是利用时机和客观条件,二是对情绪本身的利用,把情绪升华成力量.(九)书写,谈心:随着对情绪的有效管理和利用,人就越来越自由,越来越潇洒,树欲静而风不止,真正自由就是表现在树根的坚定,树干的力度和树枝的摇动自由,三者和谐统一.附加.[因为这段时候发生的事情太多,太突然,因此在这九十五天的时间对我个人的脾气总结,包括(婚姻)男性切不可喜新厌旧,或始乱终弃,女性也不能嫌贫爱富或红红杏出墙)各位朋友如能做到以上几点此人虽不是圣人但也算得上是贤君)做到了则前途无量,反之是自取灭亡.